影响一生的5个自律法则
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2024-05-30
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影响一生的 5 个自律法则
1.从热爱的事情入手
想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。
热爱阅读的人，并不觉得早起 1 个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如
雨的快感。
好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持
自律的过程中感知快乐。
2.细分目标
立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本
一页没翻过。
之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。
计划早睡，10 点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前
读 5-10 页。
把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。
3.降低自律做事的门槛
生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地半途而废。其实，这很可能
是因为自律门槛定得过高。
比如，有人要求自己一个月减掉 20 斤体重。这样的目标很难达成，很容易放弃。
倘若要求自己每天快走 20 分钟，这样的习惯就更容易坚持。
给自己定一个稍微努力就可以达成的目标，从一些微小的改变开始，量变达成质
变，不知不觉你就坚持了很久。
摘要：
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影响一生的5个自律法则 1.从热爱的事情入手 想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。 热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。 好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。 2.细分目标 立志要早睡早起，依然刷手机到晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。 之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。 计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。 把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。 ...
